De Yoga Sutra's van Patanjali
Deze 80-urige module is een van de vijf modules van de Internationale Raja Yoga & Meditatie Teacher Training, die in totaal 400 uur training (RYT400) omvat en internationaal erkend is. Voor alle modules is het mogelijk om als aparte retraite deel te nemen voor je eigen plezier en persoonlijke ontwikkeling.
Module I: Introductie tot de Yoga Sutra's van Patanjali
(10 dagen / 80 uur)
Deze module biedt een prachtige introductie tot en verdieping van de Yogasoetra's van Patanjali en daarmee tot de essentie van de klassieke yogafilosofie. Tijdens deze 10-daagse intensieve retraite bespreken we hoofdstuk 1 en 2 van de 'Yoga Sutra's van Patanjali', een uitgebreide studie en praktische toepassing van de 8 stappen van yoga en meditatie.
Programma
De 10-daagse retraites bestaan uit 18 sessies van gemiddeld 3 uur met asana, meditatie en filosofie, afgewisseld met vrije middagen om te ontspannen, zwemmen, wandelen en te genieten van de prachtige natuur. We bieden verschillende yogastijlen aan, aangepast aan jouw behoeften en ervaring.
We bespreken de volgende onderwerpen:
· De ethiek van het leven
· De verschillende stadia van hoger bewustzijn
· Diverse meditatietechnieken
· Praktische uitingen van liefde
· De filosofie van de oorzaken van lijden
· Hoe creëer je meer innerlijke vrijheid?
Verder besteden we aandacht aan:
· Meditatie als levenswijze
· Hoe kun je yoga integreren in je dagelijks leven?
· Hoe structureer je een asana-programma?
Terugkerende thema's in alle modules:
Yoga asana's en ontspanning
We bieden verschillende moderne stijlen yoga asana aan. Onze aanpak is een mindful manier van yoga beoefenen. Dit betekent een rustige, aandachtige en meditatieve benadering. In een asana blijven kan soms intens en krachtig zijn. Maar we zullen ook dynamische flow series introduceren en mindful in actie zijn! Iedereen kan op zijn of haar niveau deelnemen en er is voldoende ruimte voor persoonlijke variaties en aanpassingen.
Pranayama
Ademhalings- en energieoefeningen. Leren werken en spelen met de fysieke ademhaling, subtiele pranastromen en mentale energie.
Pratyahara & Concentratie & Meditatie
Om de zintuigen en de aandacht naar binnen te richten op concentratie en meditatie, verkennen we in geleidelijke stappen en met behulp van verschillende technieken hogere bewustzijnsgebieden onder professionele en ervaren begeleiding.
Voorbereiding
De voorbereiding op module I bestaat uit het lezen van hoofdstuk 1 en 2 van 'De Yoga Sutra’s van Patanjali'.
Deelname
Om deel te nemen aan deze intensieve module moet je twee van onze Yoga en Meditatie Basisretraites hebben afgerond, of een gelijkwaardige ervaring met yoga en/of meditatie elders hebben. Neem contact met ons op en we kunnen de mogelijkheden bespreken.
Literatuur
-
‘Meditaties op de Yoga Sutra's van Patanjali’, Elleke van Kraalingen
-
'Yoga Sūtras of Patañjali', Dr I.K. Taimni'
-
‘Light on the Yoga Sutras of Patanjali’, B. K. S. Iyengar,
-
'Yoga Dipika', B.K.S.Iyengar
-
‘Meditatie & Imaginatie, Elleke van Kraalingen,
-
‘Light on Life’, B.K.S. Iyengar,
-
'Yoga Dipika' B.K.S.Iyengar
Module II:
Vervolg op de Yoga Sutra's van Patanjali
(10 dagen / 80 uur)
Deze 80-urige module is een van de vijf modules van de Internationale Raja Yoga & Meditatie Teacher Training, die in totaal 400 uur training (RYT400) omvat en internationaal erkend is. Voor alle modules is het mogelijk om als aparte retraite deel te nemen voor je eigen plezier en persoonlijke ontwikkeling.
Deze module biedt verdieping in de Yoga Sutra's van Patanjali en Hatha Yoga Pradipika. Het is heel goed mogelijk om met deze module te beginnen zonder module I te hebben gevolgd, want we behandelen verschillende thema's. We beginnen aan het einde van hoofdstuk 2 en herhalen de 8 stappen van yoga en meditatie, waarbij we parallel de tekst van Hatha Yoga Pradipika bestuderen. Daarna gaan we verder met hoofdstuk 3 en 4 van de Yoga Sutra's.
Programma
De 10-daagse retraites bestaan uit 18 sessies van gemiddeld 3 uur met asana, meditatie en filosofie, afgewisseld met vrije middagen om te ontspannen, te zwemmen, te wandelen en te genieten van de prachtige natuur. We bieden verschillende yogastijlen aan, aangepast aan jouw behoeften en ervaring
We bespreken de volgende onderwerpen:
- De stappen van Hatha en Raja Yoga
- Pranayama, mudra en bandha
- Yogivoeding
- Stappen in meditatie naar een hoger bewustzijn
- Valkuilen van het spirituele leven
Verder besteden we aandacht aan:
· Meditatie als levenswijze
· Hoe kun je yoga integreren in je dagelijks leven?
· Hoe structureer je een asana-programma?
Terugkerende thema's in alle modules:
Yoga asana's en ontspanning
We bieden verschillende moderne stijlen yoga asana aan. Onze aanpak is een mindful manier van yoga beoefenen. Dit betekent een rustige, aandachtige en meditatieve benadering. In een asana blijven kan soms intens en krachtig zijn. Maar we zullen ook dynamische flow series introduceren en mindful in actie zijn! Iedereen kan op zijn of haar niveau deelnemen en er is voldoende ruimte voor persoonlijke variaties en aanpassingen.
Pranayama
Ademhalings- en energieoefeningen. Leren werken en spelen met de fysieke ademhaling, subtiele pranastromen en mentale energie.
Pratyahara & Concentratie & Meditatie
Om de zintuigen en de aandacht naar binnen te richten op concentratie en meditatie, verkennen we in geleidelijke stappen en met behulp van verschillende technieken hogere bewustzijnsgebieden onder professionele en ervaren begeleiding.
Voorbereiding
De voorbereiding op module II bestaat uit het lezen van hoofdstukken 1, 2, 3 en 4 van 'De Yoga Sutra's van Patanjali' en 'Hatha Yoga Pradipika'.
Deelname
Om deel te nemen aan deze intensieve module moet je twee van onze Yoga en Meditatie Basisretraites hebben afgerond, of een gelijkwaardige ervaring met yoga en/of meditatie elders hebben. Neem contact met ons op en we kunnen de mogelijkheden bespreken.
Literatuur
‘Meditaties op de Yoga Sutra's van Patanjali’, Elleke van Kraalingen
'Yoga Sūtras of Patañjali', Dr I.K. Taimni'
‘Light on the Yoga Sutras of Patanjali’, B. K. S. Iyengar,
'Yoga Dipika', B.K.S.Iyengar
‘Meditatie & Imaginatie, Elleke van Kraalingen,
‘Light on Life’, B.K.S. Iyengar,
'Yoga Dipika' B.K.S.Iyengar
