Yoga & Meditatie Basis Retreaites
Tijdens deze inspirerende retraites maak je kennis met de basisfilosofie van yoga, die gaat over levenskunst. Yoga is meer dan alleen oefeningen doen! Het is een manier van leven die leidt tot innerlijke vreugde en vrijheid.
Onze basisretraites geven je een fundamentele training in het beoefenen van asana's, meditatie en een introductie tot de eeuwenoude en universele yogafilosofie op een zeer toegankelijke en praktische manier. Onze beide basisretraites zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden in yoga. Ze vormen de voorbereidende modules voor onze internationale Raja Yoga Teacher Training, maar kunnen ook afzonderlijk worden gevolgd als een heerlijke retraite voor jezelf.
Raja Yoga
Wij zijn een Raja Yoga school. Raja Yoga is een van de oudste en meest complete vormen van yoga, waarbij de asana's (fysieke oefeningen) worden beschouwd als een voorbereiding op meditatie. Raja Yoga omvat dan ook Hatha Yoga en alle moderne stijlen. Meditatietraining staat centraal in Raja Yoga, een training van de geest, tegenwoordig ook wel 'mindfulness' genoemd. Klassieke meditatie gaat echter verder dan mindfulness en leidt tot hogere stadia van bewustzijns. De filosofie die we bespreken, ondersteunt onze meditatietraining en is praktisch heel bruikbaar in ons moderne dagelijkse leven.
Een Reis door de Yamas & Niyamas
Tijdens deze retraite maken we kennis met de inspirerende eerste stappen in yoga: de Yamas & Niyamas. Dit zijn ethische leefstijlprincipes die praktische richtlijnen bieden voor het vereenvoudigen en harmoniseren van je leven. Ze helpen je ook bij het navigeren door verlangens, verlangens en conflicten in jezelf en met je omgeving. In essentie gaat het om de kunst van het leven. Yoga is meer dan alleen oefeningen! Het is een manier van leven die leidt tot innerlijke vreugde en vrijheid.
Vragen die we behandelen: Hoe kun je je dagelijkse leven zo inrichten dat het je ondersteunt? Hoe kun je oude gewoontes loslaten en een nieuwe, gezonde levensstijl creëren? Hoe kom je in contact met je Hogere Zelf, jouw potentieel?
Een Reis door de Chakra’s
In deze inspirerende retraite maak je kennis met de subtiele dimensies van ons mens-zijn. We maken daarbij een innerlijk reis door de chakra’s, of energiecentra en besteden daarbij aandacht aan kleur en symboliek, fysieke en psychologische aspecten en ontwikkeling van bewustzijn. En we gaan in op de vraag hoe je een gezonde innerlijke balans kunt creëren.
Programma
Er zijn 2 yoga- en meditatiesessies per dag: een langere en actieve ochtendsessie, aangevuld met filosofie en dialoog en een kortere, ontspannende avondsessie. Alle middagen zijn vrij om te ontspannen, te zwemmen, te wandelen en te genieten van de prachtige natuur in de omgeving.
Terugkerende thema’s in alle modules:
Yoga asanas en ontspanning
Wij bieden verschillende moderne stijlen hatha yoga aan. Daarin ligt onze benadering -wat men zou kunnen noemen- op 'mindfulness in yoga'. Dat wil zeggen, rustig, met aandacht en meditatief. Afgewisseld met krachtige en dynamische vinyasa flow series. Iedereen kan meedoen op zijn of haar niveau en er is alle ruimte voor persoonlijke varianten en aanpassingen.
Pranayama
Adem- en energieoefeningen. Het leren werken en spelen met fysieke adem, subtiele prana en mentale energie.
Pratyahara & Concentratie & Meditatie
Het naar binnen richten en concentreren van de aandacht om tot meditatie te komen. In geleidelijke stappen en met behulp van verschillende technieken, zullen we hogere gebieden van bewustzijn verkennen onder professionele en ervaren begeleiding .
Yoga asanas en ontspanning
Wij bieden verschillende moderne stijlen hatha yoga aan. Daarin ligt onze benadering -wat men zou kunnen noemen- op 'mindfulness in yoga'. Dat wil zeggen, rustig, met aandacht en meditatief. Afgewisseld met krachtige en dynamische vinyasa flow series. Iedereen kan meedoen op zijn of haar niveau en er is alle ruimte voor persoonlijke varianten en aanpassingen.
Pranayama
Adem- en energieoefeningen. Het leren werken en spelen met fysieke adem, subtiele prana en mentale energie.
Pratyahara & Concentratie & Meditatie
Het naar binnen richten en concentreren van de aandacht om tot meditatie te komen. In geleidelijke stappen en met behulp van verschillende technieken, zullen we hogere gebieden van bewustzijn verkennen onder professionele en ervaren begeleiding .
Participatie
Deze retraite is open voor iedereen. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig. Het gevolgd hebben van onze beide Basis Retraites, of het hebben van gelijkwaardige ervaring, wordt gevraagd om deel te kunnen nemen aan de modules van onze Internationale Raja Yoga Docenten Opleiding.
Voor meer informatie kunt u contact met ons opnemen.
Voorbereiding
Voorbereiding is niet noodzakelijk, maar voor uw eigen verdieping is enige bekendheid met 'The Yoga Sutras of Patanjali' en de aanbevolen literatuur wel van meerwaarde.
Aanbevolen Literatuur
‘Yoga als levenskunst’, B.K.S. Iyengar, uitgave Altamira
‘Yoga Dipika’, B. K. S. Iyengar, uitgave Karnak
‘Meditatie en Imaginatie’, Elleke van Kraalingen, uitgave Ankh-Hermes*
‘Meditaties op de Yoga Sutra’s van Patanjali’, Elleke van Kraalingen, uitgave Tattwa.*
* Verkrijgbaar op locatie
