Yoga & Meditatie Basis Retreaites
Agenda | Prijzen & Accomodatie
Onze basis retraites bieden een fundamentele training in het beoefenen van asanas, meditatie en een introductie van de klassieke en universele yoga filosofie op een toegankelijke en praktische wijze. Onze Basis Retraites zijn de voorafgaande modules van onze Internationalte Raja Yoga Docentenopleiding, maar kunnen ook elk als afzonderlijke retraites worden gevolgd. Deze retraites zijn geschikt voor zowel beginners als ervaren yogis.
Raja Yoga is een van de oudste en meest complete vormen van yoga, waarbij de asana's (fysieke beoefening) een voorbereiding vormen voor meditatie. Raja Yoga omvat hiermee dus Hatha Yoga en alle moderne yoga stijlen. Centraal in Raja Yoga staat de meditatie training. Dit is een training van de mind, die men tegenwoordig ook wel 'mindfulness' noemt. Klassieke meditatie training kan echter verder gaan dan ‘mindfulness’ en kan u leiden tot hogere stadia van bewustzijn. De filosofie die we behandelen is hieraan ondersteunend en is praktisch en heel bruikbaar voor het managen van ons moderne dagelijkse leven.
Een Reis door de Yama & Niyama
In deze inspirerende retraites maak je kennis met de basisfilosofie van yoga, die gaat over levenskunst. Yoga is meer dan alleen oefeningen doen! Het is een manier van leven, die leidt naar innerlijke vreugde en vrijheid.
Filosofie
Levensethiek van de yama’s en niyama’s, hoe in contact te komen met je ziel en het Hoger Zelf en vorm te geven aan jouw ‘dharma’, of levensdoel.
Een Reis door de Chakra’s
In deze inspirerende retraite maakt u kennis met de subtiele dimensies van ons mens-zijn. We maken daarbij een innerlijk reis door de chakra’s, of energie centra en besteden daarbij aandacht aan kleur en symboliek, psychologie en fysieke aspecten.
Filosofie
De 7 kosmische niveaus en de constitutie van de mens. Het subtiele of etherisch lichaam en de 7 chakra’s, met hun fysieke, emotionele en spirituele aspecten.
Programma
Er zijn 2 yoga- en meditatiesessies per dag: een langere en actieve ochtendsessie, aangevuld met filosofie en dialoog en een kortere, ontspannende avondsessie. Alle middagen zijn vrij om te ontspannen, te zwemmen, te wandelen en te genieten van de prachtige natuur in de omgeving.
Terugkerende thema’s in alle modules:
Yoga asanas en ontspanning
Wij bieden verschillende moderne stijlen hatha yoga aan. Daarin ligt onze benadering -wat men zou kunnen noemen- op 'mindfulness in yoga'. Dat wil zeggen, rustig, met aandacht en meditatief. Afgewisseld met krachtige en dynamische vinyasa flow series. Iedereen kan meedoen op zijn of haar niveau en er is alle ruimte voor persoonlijke varianten en aanpassingen.
Pranayama
Adem- en energieoefeningen. Het leren werken en spelen met fysieke adem, subtiele prana en mentale energie.
Pratyahara & Concentratie & Meditatie
Het naar binnen richten en concentreren van de aandacht om tot meditatie te komen. In geleidelijke stappen en met behulp van verschillende technieken, zullen we hogere gebieden van bewustzijn verkennen onder professionele en ervaren begeleiding .
Yoga asanas en ontspanning
Wij bieden verschillende moderne stijlen hatha yoga aan. Daarin ligt onze benadering -wat men zou kunnen noemen- op 'mindfulness in yoga'. Dat wil zeggen, rustig, met aandacht en meditatief. Afgewisseld met krachtige en dynamische vinyasa flow series. Iedereen kan meedoen op zijn of haar niveau en er is alle ruimte voor persoonlijke varianten en aanpassingen.
Pranayama
Adem- en energieoefeningen. Het leren werken en spelen met fysieke adem, subtiele prana en mentale energie.
Pratyahara & Concentratie & Meditatie
Het naar binnen richten en concentreren van de aandacht om tot meditatie te komen. In geleidelijke stappen en met behulp van verschillende technieken, zullen we hogere gebieden van bewustzijn verkennen onder professionele en ervaren begeleiding .
Participatie
U heeft geen yoga of meditatie ervaring nodig om deel te nemen aan deze retraite. Het gevolgd hebben van onze beide Basis Retraites, of het hebben van gelijkwaardige ervaring, is nodig om deel te nemen aan de modules van onze Internationale Raja Yoga Docenten Opleiding.
Voor meer informatie kunt u contact met ons opnemen.
Voorbereiding
Voorbereiding is niet noodzakelijk, maar enige bekendheid met 'The Yoga Sutras of Patanjali' en de aanbevolen literatuur is wel van meerwaarde.
Aanbevolen Literatuur
‘Yoga als levenskunst’, B.K.S. Iyengar, uitgave Altamira
‘Yoga Dipika’, B. K. S. Iyengar, uitgave Karnak
‘Meditatie en Imaginatie’, Elleke van Kraalingen, uitgave Ankh-Hermes*
‘Meditaties op de Yoga Sutra’s van Patanjali’, Elleke van Kraalingen, uitgave Tattwa.*
* verkrijgbaar op La Borde Blanque
